[목 차]
머리말∙3
01 뇌는 감정을 결정한다
불안의 뇌, 자아 기능을 약화시킨다 / 15
분노의 뇌, 스트레스가 문제다 / 21
사랑의 뇌, 사랑과 감정을 활성화시킨다 / 26
감정의 뇌, 정서와 기억을 다룬다 / 32
우울의 뇌, 뇌에 생기는 병이다 / 36
거울신경, 공감과 모방의 근본이다 / 41
02 뇌를 알면 치유가 보인다
뇌를 알면 치유가 보인다 / 51
운동은 정신건강의 원동력 / 54
음악은 뇌 기능을 향상시킨다 / 57
알코올은 뇌 세포를 손상시킨다 / 61
혈류량을 늘리면 뇌는 행복해진다 / 65
불안을 진정시키는 천연 신경안정제 / 68
유아 비디오 증후군 / 72
우리 아이 너무 산만해요 / 77
우리 아이 혹시 ‘틱 장애’ / 80
인터넷 게임, 뇌 발달장애를 부른다 / 84
묵상할 때 발생되는 뇌파 / 87
기억력, 이것을 섭취하라 / 92
중독, 연쇄 중독으로 이어진다 / 96
아동학대, 씻을 수 없는 상처로 남는다 / 101
03 사랑은 바람을 타고
행복한 부부관계, 뇌에서 시작한다 / 109
눈에 콩깍지가 씌었다 / 114
외도, 사랑은 바람을 타고 / 118
04 숙면은 건강의 바로미터
적절한 수면, 정신건강의 지름길이다 / 131
타고난 생체시계, 사람마다 다르다 / 135
밤낮 없는 생활, 수면건강을 해친다 / 139
수면 빚, 꼭 갚아야 할 부채 / 143
얕고 깊은 수면, 적절한 유지가 필요하다 / 146
깊은 잠, 뇌를 쉬게 하라 / 151
심야학습, 기억과 정서를 해친다 / 155
노년기의 수면, 이것이 문제다 / 158
05 우울증, 뇌의 질병이다
우울증, 마음의 병 / 165
우울증, 세로토닌으로 극복하라 / 174
아동·청소년의 가면우울증 / 176
우울증에 걸리면 절망감에 빠진다 / 182
노년기, 상실을 극복하라 / 186
노년기 외로움 극복, 바로 사랑이다 / 191
생명, 천하보다 귀하다 / 195
06 그것도 병이다
지나친 불안, 그것도 병이다 / 201
지나친 거짓말, 그것도 병이다 / 204
지나친 성 욕구, 그것도 병이다 / 208
지나치게 움츠려 사는 것, 그것도 병이다 / 211
지나친 질투, 그것도 병이다 / 215
지나친 학습능력 저하, 그것도 병이다 / 219
지나치게 들떠 있고 말이 많아도 병이다 / 222
지나친 충동, 조절 못해도 병이다 / 226
07 건강한 성장, 사랑에서 시작된다
어릴 적 받은 사랑, 평생간다 / 235
엄마들이여, 힐링하라! / 238
내 아이, 바른 인성으로 키우려면 / 241
내 아이를 위한 ‘놀이시터’ / 246
건강한 성장, 애착관계에서 시작된다 / 250
마음의 병을 부르는 애착 외상 / 254
자주 안아주고, 눈을 맞추고, 반응하라 / 258
인지의 뇌, 기어 변속기의 전대상회 / 262
기억의 뇌, 과거와 현재, 미래를 연결한다 / 266
행복한 뇌, 세로토닌 찬가 / 273
뇌도 변할 수 있다 / 276